CLASS

ハタヨガ

ひとつひとつのポーズを大切にして、ゆったりと動いていきます。
運動量：★★

火曜日　10:00～
担当：Takae・Nao

エアリアルヨガ

ハンモックに身体をあずけることで、重力から開放され、究極のリラックスを味わえます。
さらにマットヨガでは難しいポーズもハンモックの力を借りれば体感できるのでヨガが初めての方から上級者の方まで全ての方におススメです。
※女性のみ受講可能となります。
隔週木曜日　11:30～
隔週木曜日　20:00～
担当：YUKIKO・TOMO

ハタヨガベーシック

基本的なポーズを中心に、 一つ一つ丁寧に動いていきます。 ヨガがはじめての方や、 年齢　問わずどなたでも気軽にご参加いただけます。

身体や呼吸に意識を向け、 自分自身に安らぐ時間にしましょう。
運動量：★

隔週火曜日　11:30～
隔週土曜日　11:30～
担当：Takae・Kana

リカバリーヨガ

こころと身体のリセットと
回復力を高めるヨガです。
深い呼吸と穏やかなポーズで
忙しい日常での疲労やストレスを解放し
緊張を緩めていきましょう。
クラスの最後にはプロップスを使って
さらに奥まで。
巡りを良くし本来の自分をとり戻しましょう。
運動量：★

隔週火曜日　18:30～
担当：NAOKO

リラックスヨガ

呼吸に耳を傾けながら身体をゆるめるヨガクラスです。
日常から離れた空間で丁寧に身体を動かすことで、心も身体もリラックスさせましょう。
お帰りの際には、疲労回復の効果と身体が軽くなったような心地よさを実感していただけます。

隔週火曜日　18:30～19:30
担当：NAOKO

ピラティス

ピラティスは、第１次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたもので、怪我予防も兼ね備えた調整トレーニングです。 特徴は体に負担をかけずにコアの筋肉を整えられることと、骨盤を常に安定させて動かすことにより骨盤の歪み改善、姿勢矯正、肩こり解消などの効果が期待できます。初心者の方でもご参加いただけます。
運動量：★・★★

水曜日　11:30～
担当：TAKAKO・NATSU

やさしいヨガ

ヨガが初めての方、カラダの硬さが気になる方、筋肉量が少ない方、シニア世代の方にもおススメのクラスです。
ゆっくりゆったり動きで、ストレッチ・リラックス。心身の健康を目指しましょう。
運動量：★

隔週木曜日　10:00～
担当：YUKIKO

健康サポートヨガ

運動が久しぶりでも、
体が思うように動かなくても、
できないポーズがあっても、
そのままのあなたで大丈夫。

ヨガのあとは、
心も身体も軽くなり
日常生活が快適なる、
そんな変化を感じてもらえるクラスです。

どうぞ気軽にいらしてください。
運動量：★

隔週木曜日　11:30～
担当：TAKAYO

夜のめぐりヨガ

ゆったりとした呼吸と動きで、1日の疲れをほぐしながら体のめぐりを整えていくクラスです。 リラックスしながら、心地よい夜の時間を過ごしていただけます。
運動量：★

木曜日　18:30～
担当：CHIHIRO

フローヨガ

前半は呼吸法とほぐし、後半は呼吸とアーサナを使いゆっくり流れるように動きます。 初めての方も歓迎です♪
運動量：★★

金曜日　10:00～
担当：TOMO

ヴィンヤサフローヨガ

スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）をベースに、呼吸のペースに合わせて動きつづけます。
しっかり動きたい方、アーサナを深めたい方におすすめです。
運動量：★★

土曜日　10:00～
担当：Kana・Nao

アシュタンガヨガ

太陽礼拝から立位→座位→逆転→フィニッシングまでアサナの順番が決まっていて、「呼吸と動き」を連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。
この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導いていきます。
運動量：★★

隔週土曜日　8:15～
担当：SHINTANI

姿勢改善ヨガ

ヨガを通して心身をほぐし 日常生活でついてしまった身体やこころの悪い癖を改善していきましょう。
初心者の方もぜひお待ちしてます
運動量：

隔週土曜日　11:30～
担当：TAKAYO

ほぐすヨガ

呼吸と共に丁寧に身体を動かしていくクラスです。
日常生活の中で凝り固まった「こころと身体」をゆっくりとした動きと呼吸でほぐしていきましょう ヨガが初めての方も、ご参加いただけます。
運動量：★

隔週木曜日　10:00～
土曜日　13:00～
担当：TAKAYO

ヘルシーボディーヨガ

QORの向上を目指し、柔軟性を高め、筋肉をほどよく刺激して代謝を高めることで余分な脂肪を燃えやすくし、健康的で美しいからだを目指したヨガクラスです。
運動量：★★

金曜日　11:30～
担当：NORIKO

朝ヨガ

目覚めたばかりの頭の中はクリアな状態。
さらに朝の澄んでいる空気はアーサナ（ポーズ）や瞑想を行うのに適しています。
朝から有意義な時間を過ごすことで、穏やかな気持ちで１日をスタートを切ることができ、パフォーマンスも上がります。
運動量：★

日曜日　8:30～
担当：NAOKO

フルボディフローヨガ

呼吸に合わせて全身を動かし、 身体をすっきり整えたい方、全身の巡りを高めたい方におすすめです！
運動量：★★

日曜日　10:00～
担当：NORIKO

心と身体リセットヨガ

ゆったりした呼吸とストレッチで、心と身体をやさしく整えるリラックスヨガです！ 首・肩・背中・股関節を丁寧にほぐし、日曜朝の心身メンテナンスに最適です！
運動量：

日曜日　11:30～
担当：NORIKO