URUYOGAのクラス紹介です。
※1レッスン:60分
ハタヨガ
ひとつひとつのポーズを大切にして、ゆったりと動いていきます。
運動量：★★
火曜日 10:00～
担当：TOSHIKO・RIYON
エアリアルヨガ
ハンモックに身体をあずけることで、重力から開放され、究極のリラックスを味わえます。
さらにマットヨガでは難しいポーズもハンモックの力を借りれば体感できるのでヨガが初めての方から上級者の方まで全ての方におススメです。
※女性のみ受講可能となります。
隔週火曜日 11:30～
隔週火曜日 20:00～
隔週木曜日 10:00～
木曜日20:00～
担当：TOSHIKO・ATSUMI・YUKIKO・TOMO
ハタヨガベーシック
基本的なポーズを中心に、 一つ一つ丁寧に動いていきます。 ヨガがはじめての方や、 年齢 問わずどなたでも気軽にご参加いただけます。
身体や呼吸に意識を向け、 自分自身に安らぐ時間にしましょう。
運動量：★
隔週火曜日 11:30～
担当：RIYON
季節のヨガ
アーユルヴェーダや養生の観点から、
それぞれの季節によって出やすい
〝こころと身体〟の不調に効果のあるポーズや呼吸法さらにセルフマッサージなどを取り入れて予防改善をめざすクラスです。
その時々の季節を感じながら、より快適に過ごしていけるよう導いていきます！
運動量：★
隔週火曜日 18:30～
担当：ATSUMI
ピラティス
ピラティスは、第１次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたもので、怪我予防も兼ね備えた調整トレーニングです。
特徴は体に負担をかけずにコアの筋肉を整えられることと、骨盤を常に安定させて動かすことにより骨盤の歪み改善、姿勢矯正、肩こり解消などの効果が期待できます。初心者の方でもご参加いただけます。
運動量：★
水曜日 11:30～
担当：TAKAKO・NATSU
デトックスヨガ
全身の筋肉を使うポーズが多く、
呼吸に連動させて流れるように
動いていくフロースタイルのヨガです。
滞っていた物が体外に排出される
ことで、体の浮腫みが解消され
血液やリンパの流れが良くなり
冷え症や肩こり腰痛の改善
肌の新陳代謝などを促す働きが
高まり、巡りの良いカラダにして
いきましょう。
運動量：★
水曜日 18:30～
担当：HARU
ナイトヨガ
一日の終わりに近づき、ほっと一息
つく夜の時間帯、そんな夜に自分と
向き合う時間を作ってみては
いかがでしょうか？
眠る前に心と体をじっくりと
落ちつけることで、睡眠の質の向上を
目指し、次の日も元気に過ごしましょう。
運動量：★
隔週水曜日 20:00～
担当：HARU
やさしいヨガ
ヨガが初めての方、カラダの硬さが気になる方、筋肉量が少ない方、シニア世代の方にもおススメのクラスです。
ゆっくりゆったり動きで、ストレッチ・リラックス。心身の健康を目指しましょう。
運動量：★
隔週木曜日 10:00～
担当：TOMO
ローエアリアルヨガ
膝の高さでおこなうエアリアルヨガです。
通常の腰の高さのエアリアルヨガと違いゆれが苦手な方や酔いやすい方にもチャレンジしていただきやすいです。
ハンモックにカラダを委ねて身体のスペースを見つけましょう！
ヨガが初めての方、シニア世代の方にもおススメです！
不定期
担当：TOMO
至福のアロマヨガ
天然のエッセンシャルオイルの香りに包まれた空間で過ごします。（季節により香りを変えます）
毎日頑張る自分にご褒美の時間を。
運動量：★
木曜日 18:30～
担当：RICA
フローヨガ
前半は呼吸法とほぐし、後半は呼吸とアーサナを使いゆっくり流れるように動きます。 初めての方も歓迎です♪
運動量：★★
金曜日 10:00～
担当：RICA
ヴィンヤサフローヨガ
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）をベースに、呼吸のペースに合わせて動きつづけます。
しっかり動きたい方、アーサナを深めたい方におすすめです。
運動量：★★
土曜日 10:00～
担当：RICA・RIYON
アシュタンガヨガ
太陽礼拝から立位→座位→逆転→フィニッシングまでアサナの順番が決まっていて、「呼吸と動き」を連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。
この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導いていきます。
運動量：★★
土曜日 8:15～
担当：SHINTANI
リラックスヨガ
呼吸に耳を傾けながら身体をゆるめるヨガクラスです。
日常から離れた空間で丁寧に身体を動かすことで、心も身体もリラックスさせましょう。
お帰りの際には、疲労回復の効果と身体が軽くなったような心地よさを実感していただけます。
運動量：★
隔週土曜日 11:30～
担当：NANA
デトックスリリースヨガ
体内の余分な水分や老廃物の排出力を高め、疲れにくい身体・心をつくるヨガクラスです。
マッサージボールなどを使ってやさしくほぐすことで、凝り固まった身体も気持ち良く動かすことができます。年代、ヨガ経験問わずどなたでも気軽にご参加いただけます。
運動量：★
隔週土曜日 11:30～
担当：NANA
ほぐすヨガ
呼吸と共に丁寧に身体を動かしていくクラスです。
日常生活の中で凝り固まった「こころと身体」をゆっくりとした動きと呼吸でほぐしていきましょう
ヨガが初めての方も、ご参加いただけます。
運動量：★
隔週木曜日 10:00～
土曜日 13:00～
担当：TAKAYO
朝ヨガ
目覚めたばかりの頭の中はクリアな状態。
さらに朝の澄んでいる空気はアーサナ（ポーズ）や瞑想を行うのに適しています。
朝から有意義な時間を過ごすことで、穏やかな気持ちで１日をスタートを切ることができ、パフォーマンスも上がります。
運動量：★
日曜日 8:30～
担当：NAOKO
ヘルシーボディーヨガ
QORの向上を目指し、柔軟性を高め、筋肉をほどよく刺激して代謝を高めることで余分な脂肪を燃えやすくし、健康的で美しいからだを目指したヨガクラスです。
運動量：★★
金曜日 11:30～
日曜日 10:00～・11:30～
担当：NORIKO